Değiştiremeyeceğimiz şeyler psikolojimizi nasıl etkiler? Bu hafta bu konuyu ele almak istedim. Psikolojik durumumuz tüm hayatımızı önemli ölçüde etkilediği için ruh sağlığımız en az beden sağlığımız kadar önemli. Zaten sağlıksız bir psikoloji, sağlıksız bir beden demektir. Stres, kaygı, duygu durum bozuklukları, çeşitli fiziksel hastalıklara da zemin hazırlıyor.
Peki, değiştiremeyeceğimiz gerçeklerden kasıt nedir? Örneğin, olmasını engelleyemeyeceğimiz doğa olayları, doğal afetler ve salgın hastalıklar. Zaten şu anda da mevcut gündemimizde bulunan deprem konusu hem onu yaşayanları hem de yaşamayanları son derece olumsuz etkiledi. Yaşamayanlarda ciddi bir deprem korkusu ve kaygı hali oluşurken, depremi yaşayanlar ise yaşadıkları korku, yıkım ve kayıplarla son derece yara almış durumda. Hem maddi hem manevi olarak zarar gören insanlar psikolojik olarak oldukça yıprandı. Enkaz altında kalanlarda yoğun bir şekilde klostrofobi(dar alan korkusu) görülmeye başlandı. Ailesini, sevdiklerini kaybeden, acı ölümlerine şahit olan insanlarda ümitsizlik, korku, huzursuzluk ve öfke hali sürekli bir hal aldığı için sıklıkla depresyon görülebilir. Bu gibi durumlarda uzman yardımı son derece faydalı ve kaçınılmaz olacaktır.
Salgın hastalık süreçlerinde de durum benzerdir. Üç yıldır küresel bir salgın hastalığın pençesinde savaş veriyoruz. Bu ağır süreç tüm dünyayı fazlasıyla etkiledi. Pandemiden dolayı uzun süre ev karantinasına girdiğimiz için asosyallik, sosyal anksiyete, titizlik hastalığı, obsesyon gibi problemlerle karşı karşıya kaldık. Okulların uzaktan eğitim olması çocukları da sosyalleşmekten alıkoyduğu için çocuk psikolojisi açısından da sağlıklı bir dönem olamadı. Bu dönemde ailelerin karşı karşıya kaldığı stres, işsizlik, ekonomik belirsizlikler de çocukların olumsuz etkilenmesine sebep oldu. Pandemi sonrası okula dönüşte öğrencilerin bir süre adaptasyonda zorlanmaları da söz konusuydu. Tüm bu zorlu süreçlerin uzman desteği ile, açık havada düzenli doğa yürüyüşleri ile, bol su tüketerek, pozitif kalmaya çalışarak zamanla üstesinden gelinebilir. Sağlıcakla kalın…