Ramazan ayında değişen beslenme ve uyku düzeni, bazı kişilerde baş ağrısı şikâyetlerini artırabiliyor. Özellikle migren hastaları için uzun süreli açlık ve susuzluk atakları tetikleyici bir rol oynayabiliyor. Konuya ilişkin değerlendirmelerde bulunan Nöroloji Uzmanı Dr. İlkay Uzunca, doğru planlama ile bu sürecin daha rahat geçirilebileceğini belirtti.
Ramazan’ın manevi yönünün yanı sıra günlük yaşam alışkanlıklarında da önemli değişiklikler oluşturduğunu ifade eden Uzman Dr. Uzunca, kan şekerindeki dalgalanmalar ve yetersiz sıvı tüketiminin migreni artırabileceğine dikkat çekti. Uzunca, özellikle düzenli bir yaşam ritmine ihtiyaç duyan migren hastalarının bu dönemde daha bilinçli hareket etmesi gerektiğini vurguladı.
Migren ataklarını önlemede en önemli faktörlerden birinin yeterli sıvı alımı olduğunu belirten Uzman Dr. Uzunca, iftar ile sahur arasında en az 2,5 litre su içilmesini önerdi. Suyun tek seferde değil, zamana yayılarak tüketilmesi gerektiğini kaydeden Uzunca, susuzluğun baş ağrısını artıran başlıca nedenlerden biri olduğunu söyledi.
Karbonhidrat ağırlıklı öğünlerin kan şekerinde ani iniş çıkışlara yol açabileceğini ifade eden Uzman Dr. Uzunca, bunun da migreni tetikleyebileceğini dile getirdi. Sahur ve iftar sofralarında protein ve lif bakımından zengin, kan şekerini dengeleyen besinlerin tercih edilmesi gerektiğini belirtti.
Sahur nedeniyle bölünen uyku saatlerinin migren hastaları için risk oluşturduğunu aktaran Uzman Dr. Uzunca, günde en az 7-8 saat uyumanın önemine değindi. Erken yatmanın ve düzenli uyku alışkanlığının atak sıklığını azaltabileceğini söyledi.
Migren tedavisinde düzenli ilaç kullanımının büyük önem taşıdığını hatırlatan Uzman Dr. Uzunca, Ramazan ayında ilaç saatlerinin mutlaka hekim kontrolünde yeniden düzenlenmesi gerektiğini ifade etti. Bilinçsiz yapılan değişikliklerin atakları artırabileceğini belirten Uzunca, ilaçların kesinlikle aksatılmaması gerektiğini vurguladı.
Tüm önlemlere rağmen sık ve şiddetli ataklar yaşayan hastaların bir nöroloji uzmanına başvurması gerektiğini belirten Uzman Dr. Uzunca, uygun hastalarda sinir blokajı ve migren botoksu gibi uzun etkili tedavilerin değerlendirilebileceğini söyledi.
Uzman Dr. Uzunca, Ramazan ayında migren hastalarının su tüketimi, dengeli beslenme, düzenli uyku ve ilaç takibini ihmal etmemesi halinde atakların büyük ölçüde kontrol altına alınabileceğini sözlerine ekledi.(Haber: Hasan Yiğit KONAKLILAR)
