Ramazan ayında uzun süre aç ve susuz kalmak, ağız ve diş sağlığı üzerinde olumsuz etkiler bırakabiliyor. Diş Hekimi Cemal Özocak, oruç tutan bireylerin ağız kokusu, diş çürükleri ve diş eti çekilmesi gibi şikâyetleri yaşamaması için edilmesi gereken noktaları paylaştı.
İftar ve sahurdan sonra diş bakımını ihmal etmeyin
Diş sağlığını korumanın en önemli yollarından birinin düzenli ağız bakımı olduğunu vurgulayan Diş Hekimi Özocak, iftar ve sahurdan sonra mutlaka dişlerin fırçalanması gerektiğini belirtti. Gün boyu susuz kalmanın ağız kuruluğuna yol açtığını ifade eden Özocak, bakterilerin bu ortamda hızla çoğalabileceğini ve kötü kokuya sebep olabileceğini söyledi.
Bol su içmek önemli
Ramazan ayında yeterli su tüketiminin ağız ve diş sağlığı açısından büyük önem taşıdığını belirten Diş Hekimi Özocak, özellikle sahurda bol su içmenin ağız kuruluğunu önlemeye yardımcı olduğunu ifade etti. Ayrıca, su tüketiminin tükürük üretimini destekleyerek dişleri çürüklerden koruyacağını dile getirdi.
Şekerli ve asitli gıdalardan kaçının
Ramazan’da sıkça tüketilen şerbetli tatlıların ve asitli içeceklerin diş sağlığına zarar verdiğini belirten Özocak, bu tür gıdalardan uzak durulmasını tavsiye etti. Sağlıklı alternatifler arasında sütlü tatlılar ve taze meyvelerin tercih edilebileceğini belirtti.
Kafein tüketimini sınırlayın
Özocak kahve, çay ve asitli içeceklerin ağız kuruluğuna neden olarak kötü kokuya sebep olabileceğine dikkati çekti. Bunun yerine su ve bitki çaylarının tercih edilmesi gerektiğini vurgulayan Diş Hekimi Özocak, "Bu içecekler ağız kuruluğuna neden olmaktadır. Sahura kesinlikle uyanılmalı bol su tüketilmeli ve diş bakımı ihmal edilmemelidir. İftar ve sahur arası asitli içecekler ile kafeinden kaçınılmalı, yemekten sonra ve sahurda mutlaka diş fırçalanmalıdır. Oruç tutulan süre içerisinde çürük oluşumunu engellemek için sadece dişlerin değil, dilaltı ve diş eti kısımlarının da iyi temizlenmesi gerekir” ifadelerine yer verdi.
Lifli gıdalarla dişlerinizi temizleyin
Lifli besinlerin diş sağlığını desteklediğini belirten Özocak , "Özellikle elma, havuç ve salatalık gibi sebze ve meyvelerin doğal bir temizleyici görevi görür. Sahur ve iftar menülerinde bu tür gıdalara yer vermenin diş sağlığı açısından faydalı olur. " dedi.
Ağız kokusu için doğal çözümler
Ramazan’da oruç süresince oluşabilecek ağız kokusunu önlemek için doğal yöntemler kullanılabileceğini belirten Özocak, maydanoz, nane ve karanfil çiğnemenin ağız kokusunu hafifletebileceğini söyledi. Ayrıca, yoğurt tüketiminin de ağızdaki kötü kokuya neden olan bakterileri azalttığını dile getirdi.
Diş hekimi kontrolünü ihmal etmeyin
Çürükler ve diş eti çekilmesi problemleri hakkında önlem alınabileceğine değinen Özocak, ağız ve diş sağlığını korumak için bu basit önlemleri alarak sağlıklı bir oruç süreci geçirilebileceğine ve diş sağlığının uzun vadede korunabileceğine dikkat çekti.(Haber : Gülşah AK)
Muhabir
