Kargı, kış mevsiminde, iyi havalarda üşütmeden buzlanmaya da dikkat ederek vatandaşların açık alanda dolaşması, güneşli ve açık havalardan istifade etmesi yararlı olur.” Dedi.
Kış mevsiminde girilmesi ile birlikte kapalı havalar etkisini gösteriyor. Psikiyatri Uzmanı Dr. Nurettin Kargı, kış mevsiminde güneşsiz günlerde, puslu, bulutlu havalarda kapalı havalarda insan psikolojisini kötü etkilendiğini ifade etti.
Soğuk hava sebebiyle insanların çok fazla dışarıya çıkamadığını ifade eden Kargı, “Soğuk ve kapalı havalarda insanlar kapalı ortamlarda evde vakit geçirmek zorunda kaldıkları için dışarıya çıkamadıklarından dolayı için sosyalleşme olmuyor. Hareketsizlikten dolayı bazı olumsuz etkiler oluyor. Kilo alıyor, oksijenden yeterli yararlanamıyor, kaslar yeterince hareket edemiyor.” Şeklinde konuştu.
Kış mevsiminde kış depresyonunun olumsuz etkilere sebep olduğunu ifade eden Kargı “Kış mevsiminde, iyi havalarda üşütmeden buzlanmaya da dikkat ederek vatandaşların açık alana dolaşması, güneşli havalardan istifade etmesi yararlı olur kanaatindeyim.” Diye konuştu.
“DOĞRU BESLENMEK, AŞIRI BESLENMEMEK GEREKİR”
Doğru beslenmenin önemli olduğunu vurgulaya Kargı, “Kış mevsimde beslenmede önemlidir. Mevsim meyveleri mevsim sebzeleri faydalanılması, kış aylarında balıketinden, proteinden yararlanmak yine yararlıdır. Kış mevsimini sağlıklı geçirmek için mümkün mertebe hareket etmek, doğru beslenmek, aşırı beslenmemek, sebze ağırlıklı beslenmek, vitamin almak gerekir ” İfadelerine yer verdi.
Kargı, vitaminin tablet olarak alınması yerine doğal ürünlerden alınması gerektiğini ifade etti. Kargı, Kış mevsiminde balık tüketiminin iyi bir gıda oluğunu söyledi. Kargı, “Balık faydalı bir gıdadır. Alkol tüketimi iyi bir etki yapmayan bir hadisedir. Spor önemli bir faaliyettir.” Dedi.
“KIŞ DEPRESYONUNDAN KURTULMAK İÇİN SPOR YAPMAK ÖNEMLİ”
Kış depresyonundan kurtulmak için spor yamanın kitap okumanın öneli olduğunu dile getiren Kargı, “Kış depresyonundan kurtulmak için yürüyüş yapmak spor yapmak, hareketli olmak, kişinin sevdiği kişiler ile sohbet etmek faydalıdır. Uykuya dikkat etmek gerekir. Zamanında yatmak zamanında kalkmak. Ayrıca sosyal medya ile çok fazla vakit geçirmek yararlı değildir. Kitap okumak, istirahat etmek, yürüyüş yapmak spor yapmak faydalıdır. Diye konuştu. (Haber-Fotoğraf: Alp Togan BOLU)
